KAHA - Stark und zentriert sein

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KAHA - Stark und zentriert sein


KAHA* bedeutet in der Sprache der Maori stark, mutig, energiegeladen.
Fließend geht beim KAHA eine Bewegung in die andere über, so dass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen und einen sofortigen Effekt zu spüren. Es entsteht eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers.


Kaha kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe. Die einzelnen Elemente sind inspiert von verschiedenen Bewegungskonzepten wie Yoga, Qi Gong, Taiji, Rückenschule und "AROHA".


Die leicht nachvollziehbaren Bewegungen, sind für alle Altersstufen und Fitnesslevels geeignet.


Die spezielle Musik aus Neuseeland und Hawaii berührt Dich tief in Deinem Sein, beruhigt und zentriert den Geist.  


Eine KAHA Kursstunde besteht aus verschiedenen Übungsphasen mit unterschiedlichen Anforderungen:


1.) Ankommen, den Atem wahrnehmen, Gedanken klären, Anspannung lösen
2.) Entwickeln und Spüren Deiner Kraft
3.) Richte Dich auf: Dynamik in der Bewegung, Herz-Kreislauf Training und Körperbalance
4.) Stretching, Anspannung lösen  
5.) Training von Achtsamkeit und Atmung


Kurszeiten - Neuer Kursstart am 23.8.2019


Freitags, 9.45 Uhr bis 10.45 Uhr, in der alten Schule,  HERIGAR in Hergershausen. Einstieg jederzeit möglich. In den Ferien findet kein Unterricht statt.


Anmeldung und Infos bitte telefonisch unter 06073-7479800 oder katja.berker@gmail.com


Infos / Video was ist KAHA:
Wunderbare Musik für KAHA Training:


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*KAHA (eingetragene Marke) wurde von Bernhard Jakszt zusammen mit Physiotherapeuten und Sportwissenschaftlern entwickelt. Weitere Infos hierzu:  www.aroha-academy.de.