KAHA - Energie und Balance

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KAHA - Energie, Balance und Entspannung
10 Wochenkurs


KAHA* bedeutet in der Sprache der Maori** stark, mutig, energiegeladen.
Beim KAHA fließen die Bewegungen wellenartig ineinander. Kraftvolle, lösende, anmutige und langsame Bewegungen wechseln ab. Die Beweglichkeit, Koordination, Balance und Muskelkraft werden aufgebaut. Stressmuster und Anspannungen in Kopf und Körper werden gelöst.  


Kaha kräftigt, dehnt und entspannt wichtige Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe. Die einzelnen Elemente aus KAHA sind inspiert von verschiedenen Bewegungskonzepten wie Yoga, Qi Gong, Taiji, Rückenschule und "AROHA".


Die leicht nachvollziehbaren Bewegungen, sind für alle Altersstufen und Fitnesslevels geeignet.


Die KAHA-Musik stammt aus Neuseeland, Samoa und Hawaii. Sie unterstützt das Training emotional, entführt den Zuhörer in exotische Welten, beruhigt und  zentriert den Geist.  


Eine KAHA Kursstunde besteht aus verschiedenen Übungsphasen mit unterschiedlichen Anforderungen:


1.) Ankommen, den Atem wahrnehmen, Gedanken klären, Anspannung lösen
2.) Entwickeln und Spüren Deiner Kraft
3.) Richte Dich auf: Dynamik in der Bewegung, Herz-Kreislauf Training und Körperbalance
4.) Stretching, Anspannung lösen  
5.) Training von Achtsamkeit und Atmung


Kurs Freitags, 9.45 Uhr - 10.45 Uhr
Einstieg jederzeit möglich.
Schnupperstunde 10 Euro. 10 Wochenkurs: 85 Euro. Späterer Einstieg in den Kurs: 9 Euro je verbleibende Kursstunde (Gesamtzahlung erforderlich).



In den Ferien findet kein Unterricht statt.


Anmeldung und Infos bitte telefonisch unter 06073-7479800 oder katja.berker@gmail.com


Infos / Video was ist KAHA:
Wunderbare Musik für KAHA Training:


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**Maori: Ureinwohner Neuseeland
*KAHA (eingetragene Marke) wurde von Bernhard Jakszt zusammen mit Physiotherapeuten und Sportwissenschaftlern entwickelt. Weitere Infos hierzu:  www.aroha-academy.de.